Cuando vamos a comenzar una nueva etapa en la vida, lo primero que hacemos es establecer metas, d贸nde queremos crecer (p.e. desarrollo de talentos), qu茅 queremos experimentar y qu茅 queremos lograr en el futuro. Es un proceso muy importante, pero tambi茅n es un buen punto de partida mirar atr谩s y ver lo que hemos recorrido y hemos experimentado, as铆 como las estrategias (el c贸mo) y recursos que hemos utilizado y que nos han funcionado, o no, en nuestro pasado.

Aunque tuvieras un mal a帽o o un pasado desastroso, eso no es indicador que tu futuro vaya a ser funesto…y a la inversa, aunque hayas tenido un pasado lleno de bonanza y bendiciones no te asegura un futuro igual. No debes dormirte en los 芦laureles禄.

 

Tu pasado no define tu futuro.

Nosotros creemos firmemente que tu pasado no define tu futuro, pero puedes aprender mucho de 茅l para aproximarte cada vez m谩s a quien quieres ser.

Revisar tu pasado, ya sea brillante u oscuro, te va a permitir conocerte, saber aquello que te hace bien y lo que te hace mal, identificar tus talentos y fortalezas as铆 como tus debilidades, te permitir谩 crecer y mejorar en aquellas 谩reas que consideras que los resultados no fueron buenos.

Porque aunque sea pasado, todas esas experiencias, esas vivencias ya te pertenecen a ti, y est谩n contigo, aqu铆, en el ahora de tu presente.

 

Las 谩reas del desarrollo humano.

Para simplificar la retrospectiva (revisi贸n constructiva del pasado), podemos identificar las 谩reas m谩s importantes del desarrollo humano y nos vamos a focalizar en el an谩lisis de nuestras experiencias pasadas en base a ellas. Las 谩reas propuestas son una mera referencia y es conveniente que las revises e incluyas aquellas que sientes que son relevantes para ti (por ejemplo ocio, viajes, amor,…) o excluyas o modifiques las que no tengan suficiente fuerza a tu parecer.

  1. Salud F铆sica
  2. Mente
  3. Espiritualidad (conexi贸n con la vida, con la naturaleza, con el prop贸sito,…)
  4. Profesi贸n o negocio
  5. Relaciones (pareja, familia, comunidad, sociedad,..)
  6. Finanzas Personales (Paz Financiera)
  7. Tiempo

No vamos a entrar en detalle en cada una de ellas, ya que se autodefinen por si mismas. De hecho, te proponemos que des t煤 mismo una definici贸n propia para darle un sentido m谩s particular y m谩s fuerza e intenci贸n a la retrospectiva.

A帽adimos el 谩rea 芦Tiempo禄 porque es un elemento esencial a gestionar en nuestra vida. Cuando hablamos en este caso de tiempo, nos referimos a un recurso finito, no renovable, que necesitamos emplear en nuestras acciones y experiencias.

Cuanto m谩s efectiva y eficaz sea el manejo de nuestro tiempo, cuanto m谩s se focalice su uso en cosas esenciales, vitales para nosotros y eliminemos el tiempo dedicado a lo superfluo, mayor ser谩 la disposici贸n para realizar las cosas que en verdad nos apasionan (y parad贸jicamente mayor tiempo viviremos en el 芦no tiempo禄).

De la misma manera que podemos mejorar nuestras finanzas personales, o nuestra salud o nuestras relaciones, podemos aprender a manejar de una forma m谩s inteligente para nosotros, d铆a tras d铆a, nuestro tiempo.

 

Tabla de retrospectiva.

La propuesta que hacemos es que para cada 谩rea de desarrollo, identifiques la mejor y peor experiencia para ti que te haya ocurrido.

Para cada experiencia que identifiques, responde a las siguientes preguntas:

驴Qu茅 sucedi贸?
驴Qu茅 aprend铆?
驴Qu茅 har铆a diferente?

 

Ver谩s que en el caso de una experiencia mala, cuando la eval煤as con perspectiva, no parece tan mala y supone muchos aprendizajes sobre ti. No te centres a rememorar las sensaciones negativas de la experiencia, ni a buscar y analizar de qu茅 o qui茅n fue la culpa de que el resultado fuera malo para ti, sino a responder a las preguntas propuestas: 驴Qu茅 aprend铆?驴Que har铆a diferente o c贸mo lo har铆a mejor?. Se trata de centrarnos en el aprendizaje.

Y en el caso de una experiencia buena, es curioso, pero no solemos pararnos a valorar que es lo que hemos hecho bien en esa ocasi贸n. Analizar nuestras reacciones y acciones en el porqu茅 sali贸 bien nos permitir谩 entender un poco m谩s sobre nuestras fortalezas y talentos. Esos recursos que detectamos que tenemos, los podemos utilizar para cuando algo vaya mal y ayudar a corregirlo.

 

Retrospectiva desde el SENTIR

Dependiendo del ciclo de evaluaci贸n (puede ser toda tu vida hasta ahora, un a帽o, un trimestre, una semana, o incluso un d铆a) t贸mate tu tiempo para cada caso. Puede que requieras de minutos en el caso de un d铆a o semana, o algunas horas en el caso de meses o a帽os.

Siempre aconsejamos que hagas el viaje a tus experiencias pasadas en modo SENTIR. Si el periodo es peque帽o y tienes todav铆a presente la vivencia y su resultado, a flor de piel, un sencillo estado meditativo que te facilite ponerte en modo SENTIR de forma r谩pida ser谩 suficiente. Por ejemplo, unas respiraciones profundas en un entorno de paz que precedan a la evaluaci贸n.

Si por el contrario, el periodo a evaluar es m谩s grande y lejano, puede que utilices una pr谩ctica que te lleve a un nivel m谩s profundo de tu SENTIR ya sea a trav茅s de un聽 estado meditativo de visualizaci贸n regresiva, o una pr谩ctica de Programaci贸n Neuroling眉铆stica o mejor a煤n, a trav茅s de un viaje cham谩nico para acceder a la informaci贸n y el sentir de esa experiencia.

En cualquier caso, realizar el ejercicio de evaluaci贸n ya es de gran valor. De hecho, puedes revisarlas todas las veces que sea necesario. Con el paso del tiempo, con el aumento de tu conciencia y la activaci贸n de tu SENTIR, las perspectivas de tus experiencias y resultados ir谩n variando y podr谩s sacar nuevas lecciones muy provechosas para llevar a cabo tus metas futuras.

La retrospectiva es una herramienta b谩sica para evaluar que es lo que te ha ayudado o no a ser quien eres y a quien quer铆as ser.

La cuesti贸n es:

驴Sabes qui茅n eres?

驴Has decido qui茅n quieres llegar a ser en tu pr贸ximo ciclo vital?

Puedes aprender m谩s en nuestros talleres vivenciales, Webinarios, cursos on-line y/o en nuestros libros "El PODER del SENTIR en tu d铆a a d铆a", "El Viaje Cham谩nico, un pasadizo a tu SENTIR (Mundo Interior)"

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