Es esencial ejercitar el auto-observador para tomar consciencia de nuestro Ser, de nuestra esencia, de que somos m谩s de lo que aparentamos. Somos m谩s de lo que vemos, percibimos, sentimos y pensamos.

Somos conciencia divina. A veces pasamos tan de puntillas por este mundo, sin dejar huella de nuestra esencia, sin libertad, sin control, sin aprendizaje, sin tomar acci贸n consciente.

Lo primero que debemos hacer es darnos cuenta que dentro nuestro hay algo m谩s, algo profundo, algo esencial que somos nosotros y nos llena de plenitud y sabidur铆a cuando conectamos con ese Sentir.

Para ello, como siempre decimos, debemos pausarnos y aprender a observar. Empezaremos por aprender a prestar atenci贸n a lo externo. Aprender a observar el mundo exterior de forma pausada. Mirar, tocar, oler, escuchar, sentir, con otra mirada, con otra atenci贸n.

activar sentidos

Aprender a fijarnos en los peque帽o detalles y que nos provocan. Darnos cuenta si alguna vez nos hab铆amos fijado en ese detalle antes, que quiz谩s siempre estuvo all铆, que nunca reparamos en 茅l, por qu茅 no lo hicimos y ahora si, c贸mo me siento al observar,…

El segundo paso es acostumbrarse a observar agudizando los otros sentidos. Cuando cerramos los ojos, 驴soy capaz de percibir otros sonidos?驴De intuir quiz谩s?

Lo importante es ir creando un dialogo interno acerca de mi experiencia de observaci贸n. Una opci贸n muy buena, tambi茅n con los ojos cerrados, ya no solo percibir, estar atentos, escuchar lo que hay ah铆 fuera, sino empezando a fijarnos en nosotros mismos, en nuestro cuerpo, 驴D贸nde siento presi贸n?, 驴C贸mo es mi respiraci贸n? 驴Mis latidos?驴Me duele alguna parte?

Importante buscar esos espacios de pausa y observaci贸n consciente.

Deberemos poco a poco ir ampliando nuestro campo de observaci贸n.

驴Y si a帽adimos a nuestro observador a las relaciones?

驴C贸mo act煤o cuando estoy en grupo?驴Adopto una actitud diferente?驴Me r铆o aunque me encuentre mal ( o al rev茅s)?
驴Estoy a la escucha?驴Act煤o pasivamente?驴C贸mo me siento?驴Querr铆a hablar y no hablo?驴Acaparo la atenci贸n?驴Hay gente con la que act煤o de otra manera?

Para reforzar el proceso y tomar consciencia podr铆amos acompa帽arnos de un peque帽o diario donde ir anotando todas estas reflexiones, este sentir.

Cuando empiezas a realizar este ejercicio, empiezas a salir del autom谩tico y pasas a un nivel m谩s consciente, m谩s de autocontrol.

Observar tus pensamientos

Despu茅s deberemos ir prestando atenci贸n a nuestros pensamientos. 驴Hay algunos recurrentes?驴Son negativos?驴Me resultan quiz谩s da帽inos?驴Son buscadores/generadores de excusas?

Date cuenta que tambi茅n al observar tus pensamientos te empiezas a dar cuenta que t煤 no eres tus pensamientos. Este paso es clave para aumentar el nivel de conciencia de quien eres en realidad.

As铆, con estos ejercicios, sin darnos cuentos estaremos empezando a mirar hacia el interior. Es aqu铆 donde nos interesa aprender a llegar.

El momento de transcendencia con la auto-observaci贸n

Es revelador darnos cuenta que somos m谩s que todo lo que nos rodea: que nuestro cuerpo, nuestras relaciones, nuestros pensamientos. Es un momento de transcendencia a partir del cual podemos intuir y a partir de ah铆 a tener la certeza (que ese es el objetivo) de que tenemos el control, somos los que dirigimos nuestro avatar.

Imagen de Okan Caliskan en Pixabay

Imagen de Okan Caliskan en Pixabay

Si somos capaces de detectar aquellos comportamientos que hacemos en autom谩tico, por costumbre, aquellos pensamientos que nos acobardan, nos roban la energ铆a, aquellas relaciones que nos someten, podemos decidir actuar de otra manera, ir modificando poco a poco nuestra forma de enfocar la vida y nos vamos a liberar, vamos a empezar a comprender porque nos encontramos mal, e incluso como f铆sicamente repercute en nuestra salud.

Cuando nosotros tomamos el mando, recibimos un chute de luz y energ铆a vital que nos aporta claridad y fuerza y voluntad. Somos capaces de decidir y decidir mejor. Podemos alinearnos con lo correcto para con los dem谩s y tambi茅n hacia nosotros.

Somos capaces de sentir quienes somos y empezar a actuar en coherencia desechando lo que no nos pertenece y nos hace da帽o e invirtiendo tiempo y esencia en lo que se nos da bien y nos hace sentir bien sin gran dificultad. Es un ejercicio de autoobservaci贸n que nos va a repercutir en beneficio de salud, de empoderamiento, de empezar a Sentir diferente. Un hacernos caso que conlleva responsabilidad y se traduce en satisfacci贸n vital.

El poder de preguntarte sobre ti mismo – el inicio al autoconocimiento profundo

Hazte muchas preguntas interiores, observ谩ndote y contesta. Tu propio cuerpo a veces es capaz de contestarte antes que tu mismo, y lo hace de forma sincera, sin enga帽os, directamente desde el Sentir.

驴Soy lo que digo?
驴Soy lo que hago?
驴Soy lo que creen que soy?
驴Soy lo que pienso?
驴Soy lo que siento?
驴Soy lo que he elegido?
驴Soy libre?
驴Soy responsable, maduro?
驴Soy curioso?
驴Soy conformista?
驴Soy valiente?
驴Soy obediente?
Y 驴En que estado estoy?
驴Estoy en paz?
驴Estoy con angustia?
驴Estoy con nervios?
驴Estoy enfermo?
驴Estoy cansado?
驴Estoy maravillado?

Cuando vayas practicando podr谩s seguir haciendo otro tipo de ejercicios: con el p茅ndulo que siempre sabes la respuesta, ante el espejo adoptando posturas, sonrisas, actitudes, haciendo peque帽os retos en grupo: hoy hablo yo, hoy doy las gracias,…y viendo como cambian los resultados seg煤n yo siembro. 驴Qu茅 pasa si hoy sonr铆o m谩s?

Todo ello con vistas a poder analizar el personaje que ha estado manejando el cuento de mi vida para poder redirigir la historia hacia donde yo elijo.

Ya no solo en busca de un cuento con final feliz, sino de un camino vital satisfactorio, sereno y pleno.

Divierte y con贸cete con el apasionante juego de la auto-observaci贸n. Haz de la auto-observaci贸n un h谩bito en tu d铆a a d铆a.

隆ALURA! La magia de la vida est谩 en la Alegr铆a del Coraz贸n.

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